Susu banyak : bunyinya menarik tapi kalau tak diurus dengan baik, akan menyakitkan
Oversupply adalah keadaan di mana penghasilan susu ibu melebihi keperluan sebenar bayi. Walaupun kedengarannya seperti satu kelebihan, namun jika tidak diuruskan dengan betul, ia boleh menyebabkan ibu menanggung rasa tidak selesa, risiko saluran susu tersumbat (blocked duct), dan sekiranya dibiarkan, boleh melarat sehingga menyebabkan jangkitan kuman pada payudara (mastitis).
Sisi gelap oversupply ni ramai orang tak cerita ya. Yang pernah menanggung sahaja tahu bagaimana rasanya
Tips ini tidak terpakai kepada semua orang kerana ada ibu yang oversupply dan ada blocked duct juga
Berikut adalah langkah-langkah selamat yang boleh diamalkan untuk menguruskan bekalan susu yang berlebihan:
-
Gunakan Teknik Marmet (Perahan Tangan): Jika anda masih dalam tempoh berpantang, cubalah untuk menggantikan penggunaan pam elektrik dengan teknik perahan tangan. Perah hanya sekadar untuk melembutkan payudara dan menghilangkan rasa tegang. Ini penting kerana penggunaan pam yang terlalu kerap boleh memberikan stimulasi berlebihan kepada badan untuk terus menghasilkan lebih banyak susu.
-
Pendekkan Masa Memerah Secara Bertahap: Jika anda biasanya mengepam selama 30 minit, cuba kurangkan masa sesi perahan tersebut kepada 20 atau 15 minit secara perlahan-lahan. Langkah ini bertujuan untuk memberi isyarat kepada badan supaya mengurangkan "permintaan" (demand) susu secara berperingkat tanpa mengejutkan sistem badan anda yang boleh mengakibatkan bengkak payudara.
-
Amalkan Teknik Block Feeding: Teknik ini dilakukan dengan menyusukan bayi menggunakan sebelah payudara yang sama untuk 2 hingga 3 sesi penyusuan berturut-turut sebelum bertukar ke sebelah yang lain. Cara ini membantu meningkatkan hormon penghalang susu (feedback inhibitor of lactation) yang bertindak secara semula jadi untuk memperlahankan penghasilan susu pada sebelah payudara yang tidak digunakan.
-
Gunakan Tuaman Sejuk Selepas Sesi Perahan: Sapukan tuaman atau pek sejuk pada payudara selepas selesai menyusu atau mengepam, atau pada bila-bila masa payudara terasa terlalu penuh dan sakit. Suhu sejuk membantu mengecutkan saluran darah dan melambatkan pengisian semula susu, sekaligus memberikan rasa lega daripada bengkak.
Peringatan Mesra: Sebaik-baiknya, dapatkan bimbingan dan pemantauan daripada kaunselor laktasi bertauliah sebelum memulakan teknik seperti block feeding untuk memastikan ia dilakukan dengan cara yang betul tanpa menjejaskan kesihatan anda atau keperluan bayi.