Lymphatic drainage massage (urutan saliran limfa) untuk penyusuan adalah teknik urutan lembut yang bertujuan mengurangkan bengkak susu, melegakan saluran tersumbat, dan mengurangkan sakit payudara dengan merangsang sistem limfa. Ia membantu mengalirkan cecair berlebihan di payudara ke kelenjar limfa.
Cara Lymphatic Drainage Massage:
1. Buka Kelenjar Ketiak: Masukkan jari di bawah lekukan ketiak dan tekan/urut lembut 5-10 kali untuk mengaktifkan kelenjar limfa di situ.
2. Urutan Buang Cecair (Ketiak): Urut payudara secara lembut ke arah atas dan belakang (menuju ketiak) sebanyak 5-10 kali.
3. Buka Kelenjar Selangka: Lakukan urutan memutar secara lembut di bawah tulang selangka (collarbone) sebanyak 5-10 kali.
4. Urutan Buang Cecair (Selangka): Urut payudara ke atas dan ke belakang menuju arah tulang selangka sebanyak 5-10 kali.
5. Fokus Kawasan Bawah: Jika ada benjolan/bengkak di bawah payudara, urut secara lembut ke arah bawah (ke arah rusuk/selangkangan) 5-10 kali.
Ingat BENGKAK SUSU tak boleh TUAM PANAS. TUAM SEJUK & lakukan lymphatic drainage massage ya mommies.
Nad Masrom
Kaunselor Laktasi