Raya dah dekat. Baju raya dah beli, kuih pun dah siap. Tak sabar nak beraya jumpa sanak-saudara. Kalini nak beraya ada baby. Kalau nak beraya dengan tenang, kita kena elak baby overtired. Jadinya mommies kena aware dengan JADUAL TIDUR BAYI. Tak mahulah nanti kita tengah syok beraya tapi baby kita melalak sebab tak cukup tidur.
Ramai mommies tanya, kenapa penting sangat nak susun jadual tidur ni? Sebenarnya, susunan jadual tidur yang betul adalah kunci untuk elak 3 perkara ni:
-
Elak overnap: Baby terlebih tidur siang sampai malam nanti dia 'segar'. Nanti pukul 3 pagi baru dia nak lelap, ataupun pukul 4-5 pagi dia dah bangun ajak main bunga api!
-
Elak paksa anak tidur: Jangan paksa kalau baby belum betul-betul letih. Nanti baby ambil masa lama sangat nak rasa ngantuk, kita pun stres.
-
Elak anak jadi overtired: Ini paling ngeri! Bila baby overtired, dia akan:
-
Mengamuk setiap kali nak tidur.
-
Nampak macam 'bertenaga' sangat tapi sebenarnya dia dah penat melampau.
-
Susah nak ditenangkan setiap kali terjaga di antara waktu tidur.
-
Jadi, macam mana nak tahu jadual tidur baby kita tu dah bagus ke belum? Pastikan mommies semak tiga ciri utama ni:
✅ Ikut EDD (Estimation Due Date): Untuk tahu usia sebenar baby (terutama baby pramatang), kita kena kira ikut tarikh jangka lahir, bukan tarikh lahir sebenar.
✅ Masa berjaga (Wake Window) yang betul: Pastikan masa baby berjaga di antara waktu tidur tu tak melebihi had usia dia. Jangan biarkan baby berjaga terlalu lama!
✅ Jumlah tidur siang mencukupi: Pastikan jumlah keseluruhan jam tidur siang baby cukup dengan kuota yang disarankan.
Formula tidur yang kita nak capai adalah: 👉🏻 10 jam tidur malam + nap (tidur siang).
Bila cukup kuota ni, barulah anak ceria, tak meragam, dan kita pun boleh beraya dengan tenang tanpa drama air mata si kecil.
Jom semak Had Masa Berjaga (Wake Window) anak kita ikut umur supaya pagi raya nanti semua happy:
JADUAL TIDUR ANAK: EDISI RAYA TENANG
Dapat sesuatu? Cuba check balik, jadual tidur anak mommies sekarang dah cukup ciri-ciri kat atas tak?